網(wǎng)絡(luò)游戲中是什么在讓你戀戀不舍？

網(wǎng)絡(luò)游戲，也稱在線游戲（Online Game），一般指多名玩家通過計算機網(wǎng)絡(luò)互動娛樂的視頻游戲。有戰(zhàn)略游戲、動作游戲、體育游戲、格斗游戲、音樂游戲、競速游戲、網(wǎng)頁游戲和角色扮演游戲等多種類型，不過也有少數(shù)在線單人游戲。

網(wǎng)絡(luò)游戲的誕生豐富了人類的精神世界和物質(zhì)世界，讓人類的生活的品質(zhì)得以提高，使人們感到的生活更加快樂。同時，由于網(wǎng)絡(luò)游戲需要耗費大量的時間、精力，甚至是金錢，以至于使得部分自我管理能力稍差，控制能力不足的青少年出現(xiàn)情緒以及行為等方面的影響，例如：情緒易波動、長期睡眠不足、注意力不集中、厭學(xué)、為玩游戲逃學(xué)、偷盜以及在現(xiàn)實生活中人際交往能力受損等情況。

那么為什么游戲還會有如此之大的吸引力呢？

首先，我們需要提到一個心理學(xué)概念：沉浸體驗。沉浸體驗是我們在內(nèi)在動機驅(qū)使下從事具有挑戰(zhàn)性和可控性的需要大量技能的活動（如電子游戲、體育比賽）時體驗到的主觀狀態(tài)（Nakamura，2009）。它會使我們完全沉浸在活動中，暫時忘掉了自我和周圍其他一切事物。

要獲得沉浸體驗，所從事的活動必須具有以下條件：

1. 我們內(nèi)心真正喜歡的；

2. 而且對我們而言具有挑戰(zhàn)性的。但是，這種挑戰(zhàn)性要求活動難度只達到我們技能水平的臨界值。換句話說，太難的話我們會覺得焦慮，太容易我們又會感到無聊。

3. 這個活動必須要求有具體的目標，活動過程必須有即時的反饋。

這是因為當人們在游戲里沉浸體驗中，會不由自主地全神貫注，暫時忘記日常生活中的各種煩惱、困擾。在游戲中獲得控制感，這種控制感比控制現(xiàn)實生活容易太多，因為即使自己的角色在游戲中失敗了，也不需要擔心會失控。人們能在電子游戲中獲得自我感。而且在沉浸體驗時，人們不需要思考"我這樣做好不好"或者"別人會怎么看我"可以隨心所欲，在任務(wù)完成后，人們會再次反思剛剛做過的事情，想著："哇！我做到了。我就是那種能做到這種事情的人。"、或是“我怎么這么笨，剛剛應(yīng)該那樣做才是正確的“并再次重復(fù)游戲獲得勝利。如果是真人線上游戲，可能還會受到隊友的表揚，讓自我獲得滿足，價值感得到體現(xiàn)。這也就是為什么有些人在現(xiàn)實中找不到的自我價值卻能夠在網(wǎng)絡(luò)游戲中找到的原因。大家都知道游戲是虛擬的，但是游戲給每個人帶來的自我價值被肯定的愉悅感是真實的。

當我們知道我們在游戲中有可能真正想要獲得的是沉浸體驗時，或許就可以對游戲添加一些新的理解與認識。因為沉浸體驗在現(xiàn)實生活中同樣可以獲得。

以下幾點建議供給大家參考，可以有助于引發(fā)人們的沉浸體驗。

第一，清晰度高。清楚地知道自己對自己有何期望，制定適合自己的小目標，在目標完成后可以運用獎勵物品（例如：自己喜歡的小物品、食物等）鼓勵自己。

第二，焦點集中。嘗試對自己正在進行的活動、工作抱有持續(xù)興趣，并非只關(guān)心自己日后能否考上大學(xué)、找到好工作，賺到很多錢。

第三，選擇度高。自己對自己的行為選擇有一定自主權(quán)，當然也知道不同的選擇（包括違反規(guī)定）的不同結(jié)果。不是一味聽從于他人而生活?？紤]行為選擇背后的意義與代價。

第四，安全度高。自己生活環(huán)境是安全的，安全到足以讓自己投入到自己真正感興趣的事情上，而不用擔心會受到批評、羞辱和打罵。