你想成為一個自信的人嗎

自信心的確有驚人的力量，它能創(chuàng)造奇跡。許多著名的偉大人物對自信心就做了高度的評價。愛迪生說：“自信心是英勇的要件”；哥倫布在環(huán)球航海時，無周全的航海設(shè)備，連航海圖都是不全的，可他有自信，最終發(fā)現(xiàn)了美洲新大陸。在體育比賽中，中國隊在輸球后，有時聽到在這樣的評語：“輸在心理素質(zhì)上?！本褪钦f，隊員沒有自信心

因此可見，自信心的建設(shè)很重要。然而，自信的天敵就是自卑，自信者與自卑者的區(qū)別在于：自信者不是做與眾不同的事，而是做事與眾不同，也許你會問：我這么自卑了，我的態(tài)度形成并不是一天兩天的事，所謂“冰凍三尺，非一日之寒”，能改變嗎？那怎樣才能建立自信的態(tài)度，讓自己成為一個自信的人呢？

1、多說積極的言語。多與人講一些積極的語言，因為語言能培養(yǎng)與改變出一個人的心態(tài)。那些常常對別人講積極話的人，在給人進(jìn)行鼓勵的時候，也正在鼓勵自己。

2、與積極的人為伍。多與生活態(tài)度積極的人在一起，你的生活才有可能變得積極起來，因為你周圍的人暗示了你。

3、學(xué)會積極思考。失敗的人有兩種：一種是只做但從來不思考的人，另一種是只思考卻從來不去做的人。在生活中不運用思考的能力，就像射擊時沒有目標(biāo)一樣，是盲目而無用的。

4、從積極的方面看待人與事。我們在生活的環(huán)境中和所接觸的事物中，任何一個問題，總是有兩個方面：積極或消極，概莫能外。如果你現(xiàn)在還是一個自卑者的話，你要承認(rèn)，你已“學(xué)會”了發(fā)現(xiàn)缺點和尋找錯誤的能力，你現(xiàn)在要做的就是學(xué)會如何從積極的方面看待事和人。

5、不要刻意去尋找消極的方面。如果一個人有“將要發(fā)生什么情況”的信念，就會有將其變?yōu)楝F(xiàn)實的可能。人生少不了積極的自我預(yù)言，說自己好吧，你會變好的。

6、不要等等再說，要立即行動。一個消極自卑的人，他們不會主動用直接的表達(dá)方式認(rèn)為自己沒有用，“等等再說”、“考慮考慮”成了掩飾他們消極的最好遮羞布。

7、每天多些自我激勵。當(dāng)我們面對一件事或做出某個決定時，你必須有一個態(tài)度。如果你總是考慮消極的一面時，那么就沒有信心把它做好；如果我們想到積極方面時，就會意氣風(fēng)發(fā)地去做，即使考慮消極方面時，至少也能讓我們先開始行動起來。當(dāng)你的思考方式總是積極因素多于消極因素的話，你就能常常激勵自己，使自己更有自信心。

8、多肯定自己。如果你要使自己成為一個自信的人，那么要從你的講話中取消令人沮喪的詞。自信的人，他們從不輕易否定自己，總是從不同的方面肯定自己。

9、不排斥內(nèi)向。內(nèi)向只是個性的某種特征，因此不要排斥內(nèi)向，而要接受內(nèi)向個性，在此基礎(chǔ)上，找到最合適自己的發(fā)展空間，我想就容易建立自信心了。

10、不怕失敗。沒有一個自信的人是沒有經(jīng)歷失敗的人，人若想成功，首先要有不怕失敗的勇氣。

此外，還可以通過一些社交自信心游戲訓(xùn)練，如：快速與人交流游戲、社交技巧游戲、心理暗示游戲、態(tài)度訓(xùn)練游戲等，使我們在輕松愉快的游戲中得到收獲，學(xué)會與人良好相處，提高自信，發(fā)揮自身潛能，以及更好地展現(xiàn)自我，實現(xiàn)人生的價值與追求。

                            云南省精神病醫(yī)院心身疾病科