“ 空巢老人”家庭心理保健及自我調(diào)整

所謂“ 空巢老人”是指現(xiàn)代社會中由于年輕人工作和生活方式的改變，日間或者更長一段時(shí)間不在家，而使老人獨(dú)自留守在家中的一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在80后的家庭中猶為突出。

    當(dāng)今社會已是空前繁榮，工作方式也變得多種多樣，如跨地區(qū)、跨省市乃至跨國，只要工作需要，時(shí)間就更加適應(yīng)工作。此外，80后的年輕人喜歡有自己的空間，他們厭煩了一塵不變的生活，喜歡遠(yuǎn)處旅行，跨地區(qū)購物等各種方式來豐富自己的生活，許多的因素集合在一起，導(dǎo)致很多父母成為“ 空巢老人”。

   與此同時(shí)“ 空巢老人”的心理問題也日益顯現(xiàn)出來，許多“ 空巢老人”性格變得孤僻，不愿外出，興趣比以前大大減退，脾氣變得暴躁或冷淡，無故哭泣，覺得拖落兒女，是家庭累贅，甚至出現(xiàn)自殺情況。

   怎樣做才能讓“ 空巢老人”們避免出現(xiàn)上述的情況呢，相信只要提早預(yù)防，做好他們的心理保健以及學(xué)會一些自我調(diào)整方法能讓“ 空巢老人”們更好的安度晚年。

把老人掛在心上

    不要以為多給老人買好吃的買衣服，送禮物就是把老人掛在心上了，父母老了，更多的是希望孩子能陪伴在自己的身邊，而當(dāng)今的社會發(fā)展卻使年青人們不能陪在父母身邊，這樣老人們的孤獨(dú)感才愈發(fā)強(qiáng)烈，孩子們能做的就經(jīng)常與父母聯(lián)系，比如：給父母打電話聽老人們講講心里的話，談一些能讓他們開心的話題，人上了年紀(jì)，總會有許多感慨，而父母講的 最多的就是自己的兒女，不要嫌父母嘮叨，學(xué)會傾聽，只會讓父母感到快樂，他們會因?yàn)槟阒匾曀麄冎匾暭彝ザ鴮ι钔砟瓿錆M著希望。

讓老人接觸一些新鮮事物

在老人身體條件允許的情況下多帶著他們旅行也是能讓他們開心的方法，還比如可以帶著老人們看一些生活趣味濃郁的電影，適當(dāng)?shù)膸Ю先藗児湟还浣?，不要小看這些事，年青人娛樂的時(shí)候也帶老人們娛樂一下哦，讓他們接觸一些新鮮事物，可以使老人們的思維方式隨社會前進(jìn)，同時(shí)也更能理解子女的工作和生活方式。

老人們學(xué)會自我排解

孩子們都離開家奔自己前程的時(shí)候，老人們當(dāng)然是孤獨(dú)且寂寞的，但為什么要讓自己這樣孤獨(dú)下去呢，將自己的娛樂方式拓寬一些，唱歌跳舞、看書寫作、下棋畫畫、養(yǎng)魚遛狗，再不行就和老同學(xué)、老朋友、老鄰居聊聊天也是一種排解孤獨(dú)的方式，有了一種興趣愛好并將之陪養(yǎng)成為習(xí)慣，那么孤獨(dú)也會慢慢遠(yuǎn)離自己，當(dāng)今社會競爭激烈與其讓兒女為自己擔(dān)憂還不如成為家庭里快樂的源泉，讓兒女們在外打拼累了回到家提提神呢，

愉快而豐富的生活著，為家亮一盞心靈之燈，讓“空巢老人”心里不空巢。

                            心身疾病科 李識昆