你有網(wǎng)癮嗎，來看專家是怎么說的？

日期：2022年01月21日來源：網(wǎng)站編輯瀏覽：7461次

究竟什么是網(wǎng)癮？

新冠疫情發(fā)生后，為了預(yù)防感染蔓延，政府建議大家盡量待在家中，減少外出。那么上網(wǎng)就成為了大多數(shù)人消磨時(shí)光的好方法，但如果不控制上網(wǎng)時(shí)間，無節(jié)制的上網(wǎng)會導(dǎo)致一個(gè)新的問題：網(wǎng)癮。

網(wǎng)絡(luò)成癮是在發(fā)明網(wǎng)絡(luò)技術(shù)后而出現(xiàn)的一類新的精神問題。所以這個(gè)定義最早于1995年才提出，其實(shí)目前仍在不斷的研究中，根據(jù)最新的研究進(jìn)展，目前我們認(rèn)為：網(wǎng)絡(luò)成癮是由于各種原因?qū)е聜€(gè)體上網(wǎng)失控，強(qiáng)迫性地經(jīng)常使用網(wǎng)絡(luò)，沉迷于網(wǎng)上活動而難以擺脫，從而損害了個(gè)體的心理、身體或社會功能的一組行為成癮。

因?yàn)橥ㄟ^上網(wǎng)能做很多事情，所以沉迷于聊天、游戲、上色情網(wǎng)站、看直播、刷短視頻等，都可能是網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)形式。

（科室環(huán)境）

根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮的定義，判斷一個(gè)人是否有網(wǎng)癮，我們認(rèn)為應(yīng)該同時(shí)具備以下特點(diǎn)：

1、對使用網(wǎng)絡(luò)存在渴求及對網(wǎng)絡(luò)使用的失控，

2、因?yàn)槭褂镁W(wǎng)絡(luò)已經(jīng)影響了自己的身體、心理及社會功能。

對使用網(wǎng)絡(luò)存在渴求及對網(wǎng)絡(luò)使用的失控，主要表現(xiàn)為：

1、上網(wǎng)有滿足感：上網(wǎng)時(shí)感到心情愉快或情感高漲；

2、對上網(wǎng)有強(qiáng)烈欲望：老想著上網(wǎng)，導(dǎo)致上課分心、走神；

3、上網(wǎng)時(shí)間越來越多：需要不斷地增加上網(wǎng)時(shí)間才感到滿足，否則就不過癮；

4、斷網(wǎng)難受：不上網(wǎng)就情緒不振、心神不定、坐立不安、空虛易怒，上網(wǎng)時(shí)被打擾也惱火，必須再次上網(wǎng)情緒才能平靜下來；

5、對上網(wǎng)的情況進(jìn)行掩飾：對別人撒謊自己的上網(wǎng)問題，如上網(wǎng)花的時(shí)間、玩的內(nèi)容等。

6、把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)做現(xiàn)實(shí)生活的避風(fēng)港：多數(shù)上網(wǎng)是為了逃避責(zé)任、擺脫現(xiàn)實(shí)問題，或是排遣郁悶、解決苦惱情緒的一種方式。

以上是判斷是否存在網(wǎng)絡(luò)成癮的核心特征，但是否已經(jīng)形成精神問題，還要看使用網(wǎng)絡(luò)是否已經(jīng)對個(gè)人的心理、身體、社會功能造成損傷。例如：

1、個(gè)性的改變：由于長期上網(wǎng)過度，患者個(gè)性會發(fā)生改變。

變得懶散：自我封閉，不與同學(xué)交往，不講衛(wèi)生，脫離社會；

變得愛撒謊：初期為掩蓋迷戀上網(wǎng)活動而數(shù)說，后期則公開生上網(wǎng)；

變得逆反敵對：與家人溝通減少，感情疏離，造成與家人敵對，好發(fā)脾氣。

興趣改變：原有興趣、愛好丟棄，如不再愛體育活動了，興趣只有上網(wǎng)。

2、身體的損害：由于長期敲打鍵盤或使用鼠標(biāo)，會導(dǎo)致腕管綜合征，俗稱“鍵盤手”或“鼠標(biāo)手”，表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)局部腫痛；長期看電腦，用眼過度，坐姿固定，會導(dǎo)致偏頭痛、眼干畏光、腰酸背痛、肩膀痛；身體消瘦，因?yàn)殚L期上網(wǎng)，廢寢忘食，飲食不規(guī)律，一日一餐，或是在電腦屏幕前邊吃邊玩已經(jīng)是司空見慣的事情；睡眠顛倒，夜里通宵上網(wǎng)，白天睡覺。

3、學(xué)習(xí)生活的影響：因?yàn)樯暇W(wǎng)，一開始逃學(xué)、曠課，學(xué)業(yè)下滑，后可能導(dǎo)致留級、輟學(xué)以及開除學(xué)籍等；為了上網(wǎng)、玩游戲等，開支增加，向家長要錢；或偷賣家中財(cái)物，換取上網(wǎng)的錢款，之后甚至為了上網(wǎng)費(fèi)用或游戲費(fèi)用走上違法犯罪的道路。

盡管成癮者因?yàn)樯暇W(wǎng)的行為已產(chǎn)生上述的不良后果，仍然執(zhí)意堅(jiān)持。

（科室照片）

如果是經(jīng)常玩游戲，我們也可以使用美國精神病協(xié)會推薦的網(wǎng)游網(wǎng)絡(luò)成癮診斷的9條標(biāo)準(zhǔn)來判斷。

網(wǎng)絡(luò)在推動社會發(fā)展中起到了舉足輕重的作用，改變著人們的生活及工作方式。但網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，有眾多優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也存在一定的弊端，希望大家能夠健康、合理使用網(wǎng)絡(luò)。滿足9條中的5條即診斷為網(wǎng)游成癮。

云南省精神病醫(yī)院酒與藥物依賴科開設(shè)有“網(wǎng)癮”門診、住院病房，醫(yī)療科研水平雄厚，有一支臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)療、護(hù)理團(tuán)隊(duì)，為您的心身健康保駕護(hù)航，歡迎有網(wǎng)絡(luò)依賴及其他心理咨詢需求的朋友前來咨詢。