他人的評價(jià)

近年來，我們常常會(huì)在各類媒體平臺看到一些頗受歡迎的話語，例如：“活出自我，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無二的”、“不要被他人的期望束縛，做自己喜歡的事”、“不要被他人的評價(jià)左右，活出自己的精彩”等等。這些話語能給人帶來一些情緒價(jià)值，讓人們在疲累困乏的時(shí)候得到一些撫慰。

但是，如果抑郁的朋友看到這些話語，可能會(huì)陷入一種“心有余而力不足”的困境，他們也想要活出自我，也想要擺脫他人的評價(jià)，可他們受到抑郁情緒的影響，容易在此基礎(chǔ)上感到絕望、無助與無用。  

當(dāng)抑郁的人被“無用感”困住的時(shí)候，他們會(huì)認(rèn)為自己的生活毫無價(jià)值，認(rèn)為自己一無是處，別人不會(huì)在乎自己。但同時(shí)他們也在努力自救，所以他人的評價(jià)成為了他們擺脫“無用感”的方式之一。

但很麻煩的是，他人的評價(jià)往往帶有主觀和片面，難以客觀量化，多變而不可控，讓抑郁的人很難獲得自己期待中的“他人的評價(jià)”，畢竟贊美別人也是一件耗能的事情，誰會(huì)隨時(shí)隨地消耗自己去肯定別人呢？于是本身因抑郁困擾就敏感脆弱的他們，反而容易從他人的評價(jià)中解讀出一些“否定”、“置疑”甚至是“嘲諷”、“輕視”，最后收獲滿身傷害。還有一些人為了能獲得他人的肯定，反復(fù)分析他人對自己的評價(jià)甚至揣摩他人的喜好，想方設(shè)法把自己“改造”成自以為“別人喜歡的自己”，結(jié)果就是喪失了自我，失去了松弛感，活得擰擰巴巴。

既然他人的評價(jià)有可能刺傷我們，我們還需要這種評價(jià)嗎？答案是需要的。因?yàn)槊總€(gè)人的自我價(jià)值的形成除了先天因素以外，還有一個(gè)很重要的形成途徑就是通過成長過程中他人對自己的接納、肯定、承認(rèn)、贊美、表揚(yáng)、鼓勵(lì)等方式逐漸建立起來的，而這些就屬于他人評價(jià)中的正向反饋，對于個(gè)體形成穩(wěn)定的自我價(jià)值具有重要的作用。

在我們漫長曲折的成長中會(huì)不停地接收到他人的評價(jià)，這些評價(jià)有肯定必然有否定，有贊美必然有諷刺。過度在乎別人的評價(jià)，會(huì)讓我們變得失去自我，陷入深深的自我懷疑，導(dǎo)致嚴(yán)重的內(nèi)耗。完全不在乎別人的評價(jià)，會(huì)讓人變得如同一匹脫韁的野馬，容易違背規(guī)則踩踏底線。所以學(xué)會(huì)甄別挑選這些評價(jià)為己所用，讓自己既不妄自菲薄也不妄自尊大，成為了我們需要終身修行的功課。

當(dāng)然了，我們沒有必要把甄別他人的評價(jià)這門功課想得過于復(fù)雜，因?yàn)槲覀兘K其一生，不管說話做事還是做人，只要盡了全力、無愧于心，就已經(jīng)是最高級的修行，與這種高級的修行相比，他人的評價(jià)不過是生活的配角而已，我們自己才是自我價(jià)值真正的主人。

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